オサレ飯でなくてすみません😅

この猛暑を元気よく乗り切るために
今年はさらに食事を見直して奮闘中💪

改めて見直すと自分が何が足りてないか
よくわかります

私の場合は卵や海藻類が少なかったのが判明

運動をするだけでも鉄分が消費されるので
足りないものをしっかり食べて
バランスの良い食事をすると
今のところとても元気です!

(実は夏前にすでに疲労でバテてしまい
 とてもしんどかったのです😭😭)

夏は特に食事が偏ってくるので
皆様もぜひ足りないものがないか
一度見直してみてくださいね〜

yoga IRODORI彩都

大阪北摂の彩都にあるヨガ教室 女性専用の教室で、お子様連れでも大歓迎です 朝はヨガとバレエエクササイズ 夜のレッスン開講を目指しております ご興味ある方はぜひご連絡くださいませ

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