セルフメンテナンス!

久しぶりの投稿となってしまいました🤣

ヨガをする前のOL時代、
よくマッサージや整骨院に行っていた私
肩がこるこる!

今も痛いところはありますが
出来るだけ自分で楽にしたいなぁと
今は写真の2つをよく使って足の裏から
ふくらはぎ、太ももをゴリゴリしています!

これがなくても、テニスボールや
水筒の端っこでもできますよ

むくみが気になる方
脚がよく疲れる方
冷え性の方
ぜひ毎日ゴリゴリやってみてください

毎日のほんの少しの時間だけ!
その積み重ねが
日々を楽にしてくれますよぉ

yoga IRODORI彩都

大阪北摂の彩都にあるヨガ教室 女性専用の教室で、お子様連れでも大歓迎です 朝ヨガとバレエエクササイズを開催中! また、出張ヨガやトレーニングなどのレッスンを(北摂中心)承っております ご興味やご希望の方は お客様、団体様のご要望を一度ご相談くださいませ

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