レッスンスケジュール
《お願い》
・来られたらまず手洗いをお願い致します
・マスク着用でお越し下さい
・体調の悪い方、37.5度以上の方は
お控えくださいませ
・来られたら体温を計らせていただきます
・人との距離を保ちます
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🔸ピラティス （火）9:40-10:40
身体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛えゆがみのないしなやかな身体を目指します。
コアからアウターまで全身くまなく使い、
コンディショニングだけでなく、ボディメイクの効果もあります！
🔸朝ヨガ （木）9:40-10:40
ただポーズをとるだけでなく
体の使い方も詳しくお伝えします！
初心者大歓迎です
🔸筋膜リリース （木） 10:50-11:20
テニスボールを使って毎回テーマに沿って
筋膜リリースで整えていきましょう。
終わった後の体の軽さは必見です！
※連続のご受講大歓迎です
※マットをご持参ください
（ 体験時は貸し出ししています）
※更衣室がございませんのでウエアを着て
来ていただくことをおすすめします
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🔸オンラインピラティス（金）21:00-22:00
『zoom』を使ってレッスンします。
ご興味ある方は、一度ご連絡ください。
ご詳細をお送り致します。
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🔸マンツーマンピラティス
マンツーマンならではの、ご自身の体に特化したレッスンです
（内容は上記ピラティスに記載）
・わたしと面識のある方、
もしくはそのご友人のみとさせて
いただいております。
・こちらは別場所、もしくは出張レッスンと
させていただいております。
ご連絡いただいた後に場所や
出張費など詳細をお伝えします
・時間は応相談となります
お問い合わせページより
公式LINEorメールにて直接ご連絡下さいませ